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孕妇胃胀气是怎么回事?孕妇胃胀气是什么原因?[图]

发布时间:2019-10-09 00:59:43 编辑:笔名

孕妇胃胀气对自身和宝宝都会产生影响,胃胀气的时候身体会出现一些不适的症状,还会引起消化上的问题,缺乏营养的摄入,不利于宝宝的发育,需要寻找到胃胀气的原因,以预防为主,那么孕妇胃胀气的原因有哪些呢?孕妇胃胀气是怎么回事?

1、荷尔蒙变化造成便秘

怀孕期间,因为体内荷尔蒙的改变,黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。

2、增大的子宫压迫肠胃

怀孕中期以后,逐渐增大的子宫会将胃推向上方,亦会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难。当便秘情况严重时,腹胀、胃胀气的情形就会更加明显。

3、饮食习惯的改变

孕期大量进补,造成消化不易,或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产生气体的食物,如:如豆类、麦麸、洋葱、甘蓝菜、谷类以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物;此外,乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物。

4、吸入过多空气引起

如果饮食不当引起吞气过多,肠道产气过多,或者排气通道不畅,就会引起肚子胀气了。平时我们如果边吃饭边说话,或者吃饭太快,都会吞入过多的气体,而引起肠胀气。

5、胃肠道中气体吸收障碍

正常情况下,腹腔内大部分气体,经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出体外。有些疾病,肠壁血液循环发生障碍,影响肠腔内气体吸收,从而引起胀气。而胃酸过多、某些肠胃疾病也是会引起肚子胀气的。

6、胃胀气饮食注意事项

摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。

进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看,植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等。减少摄取高糖食物。

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