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太极练什么

发布时间:2019-11-19 13:29:46 编辑:笔名

摘要:意识训练主要有两方面的内容:一种是意的训练,一种是神的训练。意者欲也,动也,势也。训练方法为象意法,如顶天立地,如山如海,踞、腾、潜、运等,如虎,如龙,如飞天,如下地等等等 太极练什么,这应该是一个极为重要的问题。

要想回答这个问题,首先要回答 我们有什么? 我们有的东西,才可以说得上拿来练;我们没有的东西,就说不上练不练的问题了。

那么,我们都有什么呢。

我们人首先是分为肉体和意识两部分的。

我们的肉体可分为骨、髓、筋、膜、肌、血、脏腑、神经、系统等。

骨在技击中有重要的作用,主要可以分为三种:一、支撑身体,人站立在地上,发挥最重要作用的是骨的支撑力量,其它力量是作为平衡力量使用的;二、环卫重要器官,如心、肺、大脑、内生殖器官等;三、传导力量,太极中力量由脚而腿而腰而形于手指,主要造骨传导。所以练骨是武术锻炼中非常重要的一环。练骨的目的是为了增强骨的强度和韧性。一方面使我们可以打击硬度更大的部位,另一方面也使打击力更脆,同时骨的耐受力也更强。增强的方法是练养结合,通过一定的外界刺激,如揉、碾、磕、碰等方法,再加养,可以见功。泰拳中练骨的意识要较强些。

髓是人体的生机,具有生血功能,还是的一部分。练髓按《洗髓经》的说法,用字为 洗 ,我个人的理解是用气血往来冲刷,太极中所谓气敛入骨,个人体会是行气往来,骨有痒感。如有更好的功法,请指点。

筋,我个人将筋分两种,骨筋和肌筋。骨筋是联接骨端的韧带,肌筋是肌腱。筋的最大特点是其韧性,就像一匹布,布结实,就不易被扭断。筋在技击中主要应用扭力和挣力两形式。可以说筋力是内力的最主要力量。练筋主要有以下方法:易筋经、站桩、静力练习、喻咖。伸展、收缩、扭转三种方式。

膜分为骨膜和肌膜两种,是养骨和养筋的重要辅助,以气血周流的方法修炼。

肌力是人体比较重要的力量之一,虽然传统武术不太重视,但肌力是防御力量的重要组成部分。脊柱中的肌肉力量和腹部肌肉力量,是内力的重要组成部分。

血是气的重要承载,是养身卫生的主要工具,血的质量好,是一切的基础。一般气血不分家。(我不知练法,只能被动的用一个 养 字来练)

脏腑,与气、血一起同是修炼内壮的对象,以内动来锻炼。所谓内动者,是体内小肌群的微小运动,是所谓的意动。

神经系统的修炼,我只能体会到太极中 静中触动动犹静 这一种方法,也就是一种随时体会周身动态的方法,是一种 空空的摸 的方法,是一种 照 法。

内分泌系统,没有很好的功法,只是认为外中正,内安舒后,自性使其自调整。有高手知道的话,请指点。

意识训练主要有两方面的内容:一种是意的训练,一种是神的训练。意者欲也,动也,势也。训练方法为象意法,如顶天立地,如山如海,踞、腾、潜、运等,如虎,如龙,如飞天,如下地等等等。神者识也,心气之定也,之外放也。训练方法,清虚、定静、空无、见自性等,用话来大概表述的话我只能这样说:水清则河静,河静则水清。静则清,清则静。

写之前感觉有许多东西要写出来,但真正动笔后,却觉下笔难言,一则是因这些东西自己认识还不是特别清楚,二则思路不定,忽东忽西。

活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。

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